Każdą dietę sokową przeprowadza się przez 14 dni.
W tym czasie jemy lekkie posiłki, a do tego wypijamy od pól litra do litra świeżo wyciśniętych soków z warzyw lub owoców.
Soki mogą być mieszane lub z jednego rodzaju produktów. Można jest rozcieńczać wodą.
Polecanymi owocami są np. jabłka, pomarańcze, cytryny, grejpfruty, marchewka, buraki, ogórek, seler, pietruszka, kiszona kapusta lub pomidory.
Jeśli wybierzesz dietę owocowo-warzywną to powinieneś wiedzieć o paru ważnych informacjach. Przez pierwsze trzy dni należy jeść warzywa i owoce w surowej postaci, jak również zupy warzywne na bazie kiszonki. Posiłki można doprawić tylko oliwą i ziołami. Dodatkowo zaleca się picie świeżych soków i naparów ziołowych.
Jeśli zdecydujesz się na dietę jabłkową, to przez dwa dni spożywaj tylko jabłka – w dowolnej ilości. Pektyny w nich zawarte wypłukują z przewodu pokarmowego zalegające toksyny.
Pieczone jabłka usprawniają pracę wątroby. Proponuje się zjeść na śniadanie jabłka w surowej postaci, na obiad w pieczonej, a na kolację jabłkową surówkę z dodatkiem naturalnego jogurtu. Przy tej diecie możesz pić do woli zieloną herbatę oraz wyciskany sok z jabłek.
Dieta cytrynowa
Jeśli zdecydujesz się na dietę cytrynową to do lekko strawnych potraw dodawaj między posiłkami sok z trzech cytryn, oczywiście rozcieńczony wodą. Taka dieta trwa do siedmiu dni.
Następną dietą jest dieta koktajlowa, która trwa dwa tygodnie. Podstawową dietą będą w tym przypadku warzywa, owoce, chude mięso (w małej ilości), a do tego dodajemy 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych – dziennie. Najlepiej pić je w odstępach rano, południe, wieczór.
Jeszcze inną dietą jest dieta śliwkowa. Do jej przeprowadzenie potrzebny jest wywar z 10 suszonych śliwek. Śliwki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na całą noc. Taki wywar wypij rano na czczo. To samo zrób przed samym snem – wypij wywar przygotowany rano.
Podczas trwania tej diety jedz zwiększoną ilość warzyw i owoców, chude mięso, kefiry, jogurty naturalne. Całość diety stosuj około 10 dni.
Ważna jest informacja, że w przypadku wszystkich diet oczyszczających – powinny je stosować tylko osoby zdrowe. Zatem wskazane jest udać się na badania krwi zanim rozpoczniesz dietę. Przeciwwskazaniami co do takiej diety są np. problemy ze strony układu krążenia, pokarmowego oraz problemy nerkowe. Ponadto, diety nie zaleca się również paniom w ciąży.
Wśród licznych diet oczyszczających organizm jedną z najchętniej stosowanych jest dieta owocowa. Nie jest ona tak restrykcyjna jak dieta wodna. Jest smaczna i bezpieczna.
