• Sklep
    • Antyoksydanty
    • Witaminy
    • Multiwitaminy
    • Dla grupy krwi
    • Preparaty Mineralne
    • Preparaty Roślinne
    • Preparaty z Morza
    • Probiotyki
    • Egzotyczne Soki
    • Wspieramy Odporność
    • Wspomagamy Trawienie
    • Pozostałe preparaty
    • Urządzenia Wellness
  • CaliVita
    • O CaliVita
    • Klub CaliVita
    • Atesty
    • Technologia Produkcji
    • Konsultacje
  • A-Z
  • Salony Sprzedaży
    • CaliVita Wrocław – strona partnera CaliVita
    • CaliVita Katowice – strona partnera CaliVita
    • CaliVita Poznań – strona partnera CaliVita
    • CaliVita Warszawa – strona partnera CaliVita
    • CaliVita Kraków – strona partnera CaliVita
    • CaliVita Partner Rzeszów
  • Zdrowie
  • Kontakt
Produkt was added to your cart

Koszyk

Zagraża już 9 milionom Polaków!

Twoje Zdrowie25 czerwca 2014admin

Fakty:

  • Dotyka 30% kobiet po 40. roku życia i 8% mężczyzn po 50-tce.
  • Rozwija się podstępnie.
  • Uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za problem cywilizacyjny.
  • W początkowym stadium nie boli.
  • Gdy się już ujawni, to ciężko ją zatrzymać!

O czym mowa?

O osteoporozie, która może dotknąć i Ciebie, bo jak się okazuje atakuje wszystkich… bez względu na wiek i płeć! To już nie jest problem osób starszych i tylko kobiet! Dotyka coraz młodsze osoby obu płci i skutecznie uprzykrza życie.

Dlatego warto postawić na profilaktykę i już dziś zadbać o stan swoich kości. Nie dopuść do sytuacji, by Twoi znajomi bawili się ze swoimi dziećmi i wnukami, nosili je na rękach, podróżowali oraz byli aktywni mimo upływających lat, a Ty… będziesz siedzieć samotnie w łóżku, czekając aż kości pozwolą Ci się w ogóle poruszać!

Najskuteczniejsza jest walka z osteoporozą zanim dojdzie do jej całkowitego ujawnienia, czyli… pierwszego złamania! Bowiem po pierwszym złamaniu ryzyko kolejnego wrasta 2-10 krotnie!

Jak zatem chronić się przed rozwojem osteoporozy?
Wyeliminuj czynniki ryzyka!

 Niemal połowie złamań osteoporotycznych można zapobiec odpowiednim stylem życia!

Dieta buduje kości!

Ale tylko ta bogata w wapń i magnez – podstawowe budulce kości oraz witaminę D, która wzmacnia kości i zwiększa wchłanianie wapnia w organizmie. A z tym wielu Polaków ma problem…

Według badań Instytutu Żywności i Żywienia statystyczny Polak spożywa zaledwie 50% zalecanej dziennej dawki wapnia. Z kolei niedobory witaminy D występują u 90% z nas, a magnezu u 60%.

  • wapń jest składnikiem, który w 99% gromadzi się w tkance kostnej i zębach. Gdy w organizmie występują jego niedobory, dochodzi do nasilenia procesów uwalniania wapnia z kości, w efekcie czego tracą one swoją odporność na urazy i wzrasta ryzyko złamania. Długotrwały niedobór wapnia prowadzi również do rozwoju próchnicy i krzywicy.
    Czy wiesz, jakie czynniki ograniczają jego wchłanianie? Są to m.in.: niedobór witaminy D, wysokie pH w żołądku, nadmierne spożycie żelaza, cynku, białka, tłuszczów nasyconych, alkoholu, kofeiny oraz herbaty bogatej w fityniany i szczawiany.
     
  • Magnez również odgrywa istotną rolę w metabolizmie kości. Między innymi pobudza do działania osteoblasty tworzące kość, zwiększa gęstość mineralną gąbczastej tkanki kostnej, aktywuje witaminę D oraz ułatwia transport wapnia z i do kości.
  • Witamina D bierze udział w zapobieganiu demineralizacji kości, odgrywając kluczową rolę w gospodarce wapniowo-fosforanowej i stymulując tworzenie kości. W okresie dzieciństwa i młodości wpływa na rozwój i kształtowanie kośćca, z kolei u ludzi dorosłych dba o utrzymanie prawidłowej masy kostnej.

Co się dzieje, jeśli występują ich niedobory? Jak już wspomniano może dojść do obniżenia masy kostnej, wskutek czego kość staje się porowata, krucha, mniej wytrzymała i podatna na złamania.

Jak do tego nie dopuścić?

Postaw na suplement diety Strong Bones PLUS idealnie uzupełniający codzienną dietę w wymienione wyżej składniki.

Strong Bones PLUS – 2 kapsułki dziennie dostarczają aż 500 mg wapnia, 250 mg magnezu i 5 µg witaminy D3 – najlepiej przyswajalnej formy! Z tymi składnikami możesz powstrzymać zachodzącą z wiekiem utratę wapnia z kości!

Czy wiesz, że żółte sery zawierają 6-10 razy więcej wapnia niż sery twarogowe? Są jednak bogate w tłuszcz i kaloryczne, dlatego ogranicz się do dwóch plastrów dziennie!

Ponadto w Twojej codziennej diecie nie powinno zabraknąć cynku, manganu, witaminy C, które również korzystnie wpływają na zdrowie kości. Znajdziesz je m.in. w suplemencie diety Full Spectrum, który kompleksowo zadba o Ciebie.

Zwróć także uwagę, by w Twojej całodziennej racji pokarmowej stosunek wapnia do fosforu wynosił 1-1,5:1 – wtedy proces tworzenia tkanki kostnej będzie mógł przebiegać prawidłowo. W tym celu ogranicz konsumpcję mięsa i wędlin, gotowych potraw i koncentratów oraz napojów typu cola.

Zapewnij lepszy wzrost i regenerację kości

Ruch pobudza wzrastanie kości i zapobiega utracie masy kostnej. Usprawnia wychwytywanie wapnia z organizmu i wykorzystywanie go w procesie budowy i regeneracji kości. Najlepsze ćwiczenia to: szybki 30 minutowy spacer (np. bardzo modny i nie wymagający prawie żadnych nakładów finansowych Nordic Walking), aerobik, pływanie czy ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.

Używki a kości

Jaka ilość kawy jest bezpieczna dla kości?

Maksymalnie trzy filiżanki dziennie. Większe dawki zwiększają wydalanie wapnia z moczem. Badania przeprowadzone na Harwardzie wykazały, że kobiety w średnim wieku, które piły 4 i więcej filiżanek kawy dziennie były trzykrotnie bardziej podatne na złamanie kości niż te, które ograniczały jej spożycie. 

Ile alkoholu mogę wypijać bez większych szkód dla kości?

Bezpieczna dawka alkoholu wynosi 3-6 drinków tygodniowo. Powyżej tej ilości wzrasta ryzyko obniżenia gęstości kości i złamania, głównie szyjki kości udowej. W badaniach sekcyjnych alkoholików ujawniono, że ich kości wykazywały takie zmiany jakby były o 40 lat starsze niż ich właściciel.

Wpływ palenia papierosów na kości!

Palenie dwukrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy. Toksyny dymu papierosowego osłabiają kości wpływając niekorzystnie na aktywność osteoblastów – komórek kościotwórczych i zwiększając produkcję osteoklastów – komórek kościogubnych.

Jeśli masz powyżej 35 lat to koniecznie co roku wykonuj pomiar gęstości kości (densytometrię). To szybkie i bezbolesne badanie pozwala precyzyjnie zmierzyć masę kości i podjąć właściwe kroki, by nie dać się osteoporozie!

Im szybciej zaczniesz działać, tym lepiej dla Twoich kości!

Related Posts

Ciesz się zimą. Stok bez kontuzji

10 lutego 2015admin

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj produktów

Koszyk

Kategorie

  • A
  • Egzotyczne Soki
  • Multiwitaminy
  • O produktach
  • Preparaty Pozostałe
  • Salony Sprzedaży
  • Twoje Zdrowie
  • Witaminy
  • Wspieramy Odporność
  • Zespół sklepzdrowia.eu

Najnowsze artykuły

  • Depresja i nerwica a koenzym q10
  • Dieta sokowa
  • Zalety chlorofiliny według badań naukowych
  • SYLIMARYNA – odkrycia naukowe
  • Rhodiola rosea w walce ze stresem – sensacyjne odkrycia naukowców
  • Co się dzieje z Twoim organizmem w czasie stresu i dlaczego?!
  • Co z tą odpornością?!

Najnowsze Artykuły

  • Depresja i nerwica a koenzym q10
  • Dieta sokowa
  • Zalety chlorofiliny według badań naukowych
  • SYLIMARYNA – odkrycia naukowe
  • Rhodiola rosea w walce ze stresem – sensacyjne odkrycia naukowców
  • Co się dzieje z Twoim organizmem w czasie stresu i dlaczego?!
  • Co z tą odpornością?!
  • Ciesz się zimą. Stok bez kontuzji
  • Nastaw stawy na najwyższe obroty!
  • 5 wskazówek, by nie dać się alergii i złagodzić jej objawy!

Polub nas na FB

SklepZdrowia

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Warunki Zakupów

  • Regulamin
  • Koszty Wysyłki
  • Formy Płatności
  • Polityka Prywatności
  • Reklamacje i Zwroty

all rights reserved